Фридайвинг: что это и зачем детям

Фридайвинг — это плавание и ныряние на задержке дыхания, без акваланга. Человек делает вдох, расслабляется и погружается настолько, насколько ему комфортно. В детском фридайвинге глубина и время — не цель: цель в том, чтобы ребёнок научился управлять своим состоянием.

Это безопасно?

Да, при соблюдении правил. Детские тренировки проходят в бассейне на глубине до 4 метров, всегда в паре и под наблюдением тренера на поверхности. Мы не используем гипервентиляцию, не устраиваем «кто дольше» и не работаем на пределе. Ребёнок всплывает раньше, чем появится дискомфорт, — и это считается правильным выполнением упражнения, а не «слабостью».

С какого возраста

Мы берём детей с 6 лет при условии, что ребёнок уверенно держится на воде и не боится опускать лицо в воду. До 9 лет занятия больше похожи на игру: ныряние за игрушками, «поплавок», проныривания в обруч. С 10 лет добавляется техника и первые дистанции.

Чем это отличается от плавания

Плавание — про скорость и выносливость на поверхности. Фридайвинг — про расслабление и экономию. Дети, которые занимаются плаванием, обычно быстро прогрессируют у нас в технике, а фридайверы, наоборот, приносят в плавание спокойное дыхание и лучшее чувство воды. Эти занятия отлично дополняют друг друга.

Что происходит с телом

При погружении лица в прохладную воду включается нырятельный рефлекс — он есть у всех млекопитающих и особенно ярко выражен у детей. Пульс замедляется, сосуды перераспределяют кровь к жизненно важным органам, организм начинает экономить кислород. Это естественная реакция, которой не нужно учиться, — нужно лишь не мешать ей напряжением и спешкой.

С чего начать

Приходите на пробную тренировку. Час в воде покажет больше, чем любые описания: ребёнок попробует расслабленный вдох, «поплавок», нырок в длину и вернётся с горящими глазами. Дальше решите вместе, продолжать ли.